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Dimanche 6 Novembre 2022, heure locale.

5, 4, 3, 2, 1, mise à feu et décollage réussit pour la fusée Orianne, qui de sa petite foulée efficace, s’est mise en orbite autour de la grande pomme.
Qui n’a pas rêvé de parcourir un jour les 42 195 mètres de ce mythique marathon ? C'est une opportunité inouï pour cette cheffe d’entreprise d’y participer comme pour les 50 000 autres concurrent(e)s présent à New York. 
Ses deux enfants Marius et Honoré étaient surement bien présent dans sa tête durant toute la course, et son temps de 5H18’ restera anecdotique, car l’important était de remplir sa mission : passer la ligne coute que coute.

C’est avec plaisir que j’accompagne Orianne depuis plus d’un an, grande par sa force mentale et son courage, elle n’a pas peur de venir s'entraîner par tous les temps à 6H45 du matin ! 

Je suis très fier de toi Orianne !

"Bonjour Christophe,

Il y a un an presque jour pour jour j’étais terrassée par la Covid 19, j’étais loin de m’imaginer que je réussirais à terminer un challenge comme le Marseille Cassis l’année suivante !

En février-tu me redonnais le goût de courir dans mon jardin sans parvenir à en faire le tour sans m’arrêter puis les entraînements réguliers et tes conseils avisés m’ont permis de progresser régulièrement.

Aujourd’hui en appliquant scrupuleusement ta méthode je me suis fait plaisir en réussissant cette performance de courir 20 km d’affilé et dès le lendemain de reprendre une vie tout à fait normale sans courbature ni souffrance !

Que du plaisir  ! merci Christophe !"

Félicitations à Pierre ABRAM pour ses incroyables résultats ! Sa volonté et sa persévérance lui ont permis une métamorphose physique et une progression en course à pied hors du commun.
Nous avons débuté le coaching sportif et nutritionnel en Juin 2018, Pierre affichait 87 kg sur la balance pour 1m70 ce qui le classait en obésité de type 1. Ses objectifs étaient double : progresser en course à pied et perdre du poids, et en effet, l’un n’allait pas sans l’autre.
Nous avons modifié son alimentation avec le soutien inconditionnel de sa femme, et je lui ai établi un programme d’entrainement spécifique.
Il a d’abord perdu 10 kg en 6 mois et a énormément progressé en course à pied passant de 8’50’’ à 7’ au kilomètre !

Un an plus tard, en juin 2019, Pierre était descendu à 72 Kg soit une perte de 15 kg ce qui le classe dans un IMC normal. Aujourd’hui ses temps au kilomètre oscillent entre 6’20’’ et 6’30’’, c’est exceptionnel pour cet athlète de 75 ans !

Je vous félicite Pierre, vous êtes un exemple et méritez tout notre respect.

J'éprouve beaucoup de plaisir à entrainer des personnes de tout âge, tout horizon et tout niveau, mais surtout à les voir progresser.

C'est un peu du sport par procuration, un prolongement de soi même au travers d'athlètes. 
C'est encore plus le cas pour Maïlys Bénicourt que j'ai initié de A à Z au triple effort.

Il y un an à peine elle réalisait son premier triathlon à Marseille et, en ce beau Dimanche de Juillet, montait sur son premier podium au Trail des Flaüts en Ardèche. 

Sur un parcours de 10 Km avec 400 m de dénivelé, elle est rentrée dans la cours des grandes en menant la course jusqu'au 8ème kilomètre, n'étant pas spécialiste de ce type d'épreuve, la dernière montée lui a était fatale, mais elle s'est accrochée et termine finalement 3ème de cette épreuve.

 Au delà de ses capacités naturelles, tout cela est dû à son travail à l'entraînement.

Je la félicite pour sa rigueur et ses excellents résultats et la remercie de sa confiance.

Christophe.

C’est à 5H30 du matin, depuis un bateau ancré au beau milieu du lac d’Annecy que Manon HUNZIKER et Christophe CHAUVIN ont pris le départ du triathlon Alpsman.

Cette course est déjà mythique car elle est bien plus dure que le triathlon d’Embrun et Nice.
Après 3,8 km de nage dans l’obscurité, Manon arrive au parc à vélo en 1H04’, Christophe lui sort de l’eau en 1H09’.
C’est maintenant que cette épreuve prend une autre dimension, vélocipédique cette fois, style ambiance étape de montagne du Tour de France.

En effet la partie vélo de 183 Km est composée de cinq cols avec au total 4300 m dénivelé positif, sortez les watts ami(e)s triathlètes et fini le blabla.  
La combative Manon pose sa monture après 10H26’d’effort, quant au courageux Christophe, il boucle cette partie cycliste en 8H52’, courageux car il est victime de douleurs gastriques.

Nos deux Aixois d’adoption attaquent alors le marathon, mais ne pourront pas terminer au sommet du Semnoz et devrons boucler les 42 Km pédestre autour du lac. En effet les athlètes ayant atteint le 25ème  kilomètre en moins de 12H00 ont le privilège de de faire sonner une cloche pour annoncer leur montée à pieds tout en haut du Semnoz (1600m de dénivellé). Cette dernière épreuve prend des allures de trail à ce « tournant » de la course. 
Notre couple triathlètique devra se contenter de faire ce marathon autour du lac, et c’est déjà un exploit compte tenu de l’extrême difficulté du parcours vélo.
Après 14H57 d’effort Christophe franchi la ligne et se classe 25ème du classement « Lake Finisher », quand à Manon, elle réalise une belle course en 17H23 et se paye le luxe de prendre la 2ème place du classement S2F.

Bravo à vous deux, je suis fier de vous !

2017, sur un coup de tête je m’inscris au 10 km d’Aix En Foulées.
Alors que je souffre encore en silence à la moitié de mon parcours, les premiers coureurs du 20 km me doublent à grande vitesse.
Je termine ma boucle en 1H 34, à la 909ème et dernière place tout en ayant droit aux encouragements du sympathique public.
J’ai traîné mes 72 ans et mes 87 kg (pour 1m 70 !) à 6,38 de moyenne.
2018, rebelote mais un 5 km a été créé.
Prudent avec un an de plus et pas un kg en moins, je me réinscris sur ce parcours.
Ma vitesse me laisse largement le temps d’admirer les beautés d’Aix (je parle des monuments) puisque si je laisse 6 participants derrière moi (et 452 devant), je termine toujours sous les acclamations du très sympathique public à 6,20 de moyenne.
Cependant n’écoutant que les relents de mon instinct de compétiteur en des temps lointains et sur d’autres terrains, je ne conçois pas que ma prochaine course puisse être un 2 km à 5 de moyenne.
C’est alors que mes recherches d’un coach m’amènent à contacter Christophe dont le palmarès et le parcours m’impressionnent.
Première rencontre en juin 2018.
Neuf mois après je ne dirais pas que mon coach a accouché d’un homme nouveau, mais ……
2019 : Troisième round d’Aix en Foulées.
Je suggère à Christophe que je pourrais m’inscrire sur le 5 km mais il estime que le 10 km serait plus intéressant pour moi. 
J’étouffe un grognement de scepticisme et c’est parti pour le 10.
Parcours bouclé en 1h17’35’’ à 7,73 de moyenne et bien entendu toujours sous les ovations du très très sympathique public. 
Un rapide calcul apprendra à mes lecteurs que j’ai bientôt 74 ans, mais j’ai le plaisir de leur annoncer 12 kg de moins, et une meilleure forme, ce qui ravit mon épouse et satisfait le corps médical.
Alors merci à Christophe pour ses conseils éclairés, sa gentillesse sans faille, son optimisme, parfois exagéré puisqu’il me disait récemment « il faut faire un marathon au moins une fois dans votre vie » et ajoutait, « en 5 heures ou 5 heures 30 ».
Quoi qu’il en soit je compte sur lui pour continuer à progresser sereinement et, même si le podium est encore loin, pour le fêter en sa compagnie quand je serai en master 5.
Encore six ans (au minimum), à m’accompagner coach !

J’ai fait un triathlon.

Il y a à peine un an si l'on m’avait dit que je deviendrai triathlète en herbe je ne l’aurais pas cru. J’étais satisfaite de faire mes petits 10 km. D’ailleurs, quand je les finissais, ravie mais toute rouge et bien fatiguée, je disais toujours  «10 km c’est bien. Je ne ferai pas plus, ça me va bien». C’était moi l’année dernière, fière de courir cette distance sous les 48 min et toujours frustrée de ne pas atteindre mon objectif de 45 min.

J’ai adoré.

Ensuite j’ai rencontré Christophe LLAMAS, un peu par hasard. En 1 an tout a changé. Je suis devenue encore plus passionnée de sport. J’ai envie d’aller plus loin. Je m’entraine 4 à 5 fois par semaine et toujours pour le plaisir. Je ne me force jamais et je ne suis pas une «tête brûlée», je sais récupérer et écouter mon corps. Moi qui ne voulais pas dépasser les 10 km de distance, j’ai fait mon premier marathon en Novembre 2017 dans un temps de 4H07' (6 mois après ma rencontre avec Christophe). C’est une chance inouïe que d’avoir rencontré ce coach sportif, puis cet ami. Il maîtrise son sujet et bénéficie de sa propre expérience. Ses méthodes sont garanties 100% réussite, à condition de lui faire confiance.

J’en referai et plus d’un.

Après mon marathon, pendant ma phase de récupération, j’ai replongé. J’avais laissé tomber la natation après 10 ans de pratique en club. J’y suis retourné et c’était reparti. Ne manquait que le vélo. Idéal pour travailler l’endurance et en plus en salle, parfait quand il fait froid dehors.

J’ai donc passé mon hiver à alterner natation, vélo et course à pieds, que j’ai repris tranquillement avec le printemps. Christophe m'a monté un vélo parfaitement adapté à ma taille et m'a expliqué la technique et le jargon cycliste. J’étais ultra motivée grâce aux plans d’entraînement qu'il me donnait chaque semaine. Mon objectif final était le triathlon de Marseille

Je l’ai fini en un peu plus de 3h. C’était génial ! L’ambiance, le sport, les gens, la satisfaction personnelle… Me voilà lancée pour une longue série. Sans Christophe jamais je n’aurai eu, ne serait-ce que l’idée, de faire du triathlon.

Merci Christophe.

Maïlys BENICOURT.

Onze mois jour pour jour après sa première expérience dans le domaine du triple effort,  la Québécoise Karine CHAREST boucle le triathlon distance olympique de Québec en 3H01’55 ‘’.

Cette épreuve lui sert de réglage, un mois avant son premier Ironman 70.3, objectif de sa saison.

Karine travaille beaucoup et ne s'entraîne que 3 à 4 fois par semaine, elle obtient nèanmoins de beaux résultats.

Rendez-vous le 9 juillet à Muskoka (Ontario, CANADA).

Pour son 2ème Demi Marathon, Karine réalise 2H00' 48'' avec cette année seulement 2 entrainements course à pieds par semaine.

Elle améliore son meilleur temps de 8 minutes.

Bravo Karine !

Le Semi-Marathon de VITROLLES est une course nature avec un parcours très exigeant, cette année le vent était violent.

Bravo à  Adeline LLAMAS qui termine 4ème au général et 2ème dans sa catégorie en 1H56'.

Il y a quelques mois, Christian SORBA s'est lancé le défi de réaliser son premier marathon et c'est à Rome qu'il a décidé de passer le pas.

Sans aucune expérience notable en course à pieds et après 6 mois de préparation assidue en raison de 3 séances par semaine, Christian réalise un temps de 4H02' et ce malgré des crampes au 35ème kilomètres dues à une pluie incessante.

Félicitations pour cette belle performance !

Le 9 juillet 2016, Karine CHAREST à participé à son premier triathlon à Gatineau (Quebec, CANADA) dans des conditions difficiles.  

Grace à une méthode d'entrainement à distance, Karine à apris à nager le crawl durant l'hiver.

Avec 8 mois de préparation à raison de 5 à 7 heures d'entrainement par semaine, elle est venue à bout de ce Triathlon Olympique en un peu plus de 3H00 dans un état de fraicheur remarquable. Bravo Karine !

Encore un podium d'Adeline LLAMAS qui se classe 3ème à L'EnDuranne cet année. Avec une grosse chaleur pendant la course et un circuit très selectif, elle parcours les 11,4 Km en 1H09.