Mes prestations coaching et entrainement sportif à Aix-en-Provence

Mon service de coaching et entraînement sportif à Aix-en-Provence s'adresse aux personnes de tout âges et de tous niveaux, et plus particulièrement si vous n'êtes pas sportif(ve) ou débutant(e).

 

Je vous propose un ensemble de prestations afin de vous permettre de faire un choix en adéquation à vos besoins. Nous pourrons déterminer ensemble la formule la mieux adaptée lors de notre premier rendez vous (gratuit et sans engagement).

 

Course à pieds 

Vous n'aimez pas courir seul(e) ? Vous préparez une compétition ? Vous avez besoin de retrouver votre souffle et votre endurance ?  Ce programme est fait pour vous.

 

Triathlon

Depuis 1988 j'ai a participé à plus plus de 200 Triathlons dont 50 fois la distance Ironman www.christophe-llamas.fr

J'ai obtenu mon premier diplôme d’entraîneur en 1995.

 

N'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez débuter la Course à pieds ou le Triathlon !

 

Perte de Poids durable

Grâce à un concept basé sur trois domaines spécifiques vous pourrez enfin vous sentir mieux dans votre corps. Oubliez les mots "régime, privation, souffrance", le contrôle du poids est une démarche durable et réspecteuse de votre corps.

 

Silhouette

Envie de se remodeler ? D’avoir un physique plus dessiné ou un ventre plat ? Nous pratiquerons des exercices qui cibleront cet objectif.

 

Remise en Forme

Besoin d’un programme global pour travailler l’ensemble du corps afin de se sentir mieux. Vous suivrez cette remise en forme étape par étape pour atteindre votre niveau souhaité.

 

Musculation, Fitness

Vous souhaitez prendre de la masse musculaire ? Que vous soyez un homme ou une femme, ce programme qui à fait ses preuves vous surprendra par ses résultats.

 

Préparation aux examens, concours et tests d'entrée

Nous dispensons des préparations personnalisées aux différents concours et examens. Préparation aux tests d'aptitude physique (militaire, police, gendarmerie), préparation mentale et physique pour le BAC, préparation aux tests de sélection pour entrer en BPJEPS, etc...  

 

Un coaching dédié aux personnes handicapées

Quelques soit les capacités de chacun(e), mon objectif est d'accompagner tous types de personnes.

Après évaluation, j'établi un programme de coaching adapté et vous propose des activités et exercices ciblés en fonction de vos aptitudes et de vos attentes.

 

Sangles de suspension  

Ce concept a été inventé par un ancien menbre des forces spéciales américaines, c'est un mode d'entraînement très ludique basé sur l'équilibre et le gainage, il permait de travailler tout le corps.

Je vous propose des cours collectifs à partir de janvier 2020, lien ci-dessous.

 

NOUVEAU : Cours collectifs "Sangles de Suspension"

 

Toutes mes séances de coaching sont personnalisées et confidentielles, j'utilise les principes de SURCHARGEPROGRESSIVITE, SPECIFICITE et d’ALTERNANCE.

 

Pour l’élaboration d’un plan d’entrainement (Triathlon, Course à pieds, Cyclisme, Natation), il est possible de diviser l’année en double ou triple périodisation, c’est-à-dire de préparer 2 ou 3 objectifs.

 

Une fois l’année divisée en saisons, chacune d’entre elles sont séparées en 4 macrocycles (périodes) :

1 – La période d’endurance générale,

2 – La période d’endurance spécifique,

3 – La période de compétition,

4 – La période d’affûtage.

 

Je vous ferai découvrir de nombreux parcours "course à pieds" aux alentours d'Aix-en-Provence.

Fitnaix 

Christophe LLAMAS

Rés. pont de l'arc 6A

Rue du 55/61ème Régiments d'Infanterie

13090 Aix-en-Provence

 

06 11 77 27 30

fitnaix@gmail.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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© Fitnaix : Christophe LLAMAS, spécialiste perte de poids, course à pieds, triathlon à Aix-en-Provence.