Mes prestations coaching et entrainement sportif à Aix-en-Provence

Mon service de coaching et d'entraînement sportif à Aix-en-Provence s'adresse aux personnes de tout âges et de tous niveaux, et plus particulièrement si vous n'êtes pas sportif(ve) ou débutant(e).

Je vous propose un ensemble de prestations afin de vous permettre de faire un choix en adéquation à vos besoins. Nous pourrons déterminer ensemble la formule la mieux adaptée lors de notre premier rendez vous (gratuit et sans engagement).

Course à pied 

Vous n'aimez pas courir seul(e) ? Vous préparez une compétition ? Vous avez besoin de retrouver votre souffle et votre endurance ?  Ce programme est fait pour vous.

Triathlon

Depuis 1988 j'ai a participé à plus plus de 200 Triathlons dont 50 fois la distance Ironman.

J'ai obtenu mon premier diplôme d’entraîneur en 1995.

N'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez débuter la Course à pied ou le Triathlon !

Perte de Poids durable

Grâce à un concept basé sur trois domaines spécifiques vous pourrez enfin vous sentir mieux dans votre corps. Oubliez les mots "régime, privation, souffrance", le contrôle du poids est une démarche durable et réspecteuse de votre corps.

Silhouette

Envie de se remodeler ? D’avoir un physique plus dessiné ou un ventre plat ? Nous pratiquerons des exercices qui cibleront cet objectif.

Remise en Forme

Besoin d’un programme global pour travailler l’ensemble du corps afin de se sentir mieux. Vous suivrez cette remise en forme étape par étape pour atteindre votre niveau souhaité.

Musculation, Fitness

Vous souhaitez prendre de la masse musculaire ? Que vous soyez un homme ou une femme, ce programme qui à fait ses preuves vous surprendra par ses résultats.

Préparation aux examens, concours et tests d'entrée

Nous dispensons des préparations personnalisées aux différents concours et examens. Préparation aux tests d'aptitude physique (militaire, police, gendarmerie), préparation mentale et physique pour le BAC, préparation aux tests de sélection pour entrer en BPJEPS, etc...  

Toutes mes séances de coaching sont personnalisées et confidentielles, j'utilise les principes de SURCHARGE, PROGRESSIVITE, SPECIFICITE et d’ALTERNANCE.

Pour l’élaboration d’un plan d’entrainement (Triathlon, Course à pieds, Cyclisme, Natation), il est possible de diviser l’année en double ou triple périodisation, c’est-à-dire de préparer 2 ou 3 objectifs.

Une fois l’année divisée en saisons, chacune d’entre elles sont séparées en 4 macrocycles (périodes) :

1 – La période d’endurance générale,

2 – La période d’endurance spécifique,

3 – La période de compétition,

4 – La période d’affûtage.