Mes livres

Cette méthode s’adresse à TOUTES et à TOUS… Aux néophytes comme aux compétiteurs de tout niveau et de tout âge, désireux de débuter ou d’optimiser leur pratique afin d’améliorer leur performance dans le domaine du Triathlon.

Loin des modes, des dogmes et des idées reçues, je souhaite vous faire partager mon approche, très personnelle qui n’a de cesse de rechercher la simplicité pour revenir à l’essentiel. Je vais donc vous accompagner sur le long sentier du Triple Effort. Ma méthodologie repose sur plusieurs piliers que sont, mon expérience personnelle de sportif de haut niveau, celle d’entraîneur et de l’analyse réalisée en observant plusieurs champion(ne)s. Je vous livrerai également la vision que je me fais du Triathlon et du sport en général. J'ai décliné cette méthode en 10 paramètres, ils seront développés un à un. Voici le premier de ces paramètres : L' Entraînement 

Les autres suivront par la suite.

2 - La Récupération

3 - Le Mental

4 - La Nutrition

5 - La Tactique

6 - Le Matériel

7 - Le Médical

8 - Les Eléments Extérieurs

9 - Les Médias

10 - Les Sponsors

Et puisque nous allons passer un long moment ensemble, je profite de cette introduction pour vous présenter les moments forts et importants de mon parcours.Né en 1971 à Lézignan-Corbières, je suis marié à Adeline et nous avons 5 enfants. J’ai été militaire de carrière de 1991 à 2007, et j’ai officiellement représenté l’Armée de Terre pendant 4 ans en tant que sportif de haut niveau. Je suis actuellement coach sportif et entraîneur triathlon à Aix-en-Provence. De nature rachitique dans mon enfance et atteint d’hypertension artérielle essentielle, rien ne me destinait au sport ! Il a fallu que je franchisse beaucoup d’obstacles pour pouvoir m’engager dans l’armée ou simplement obtenir un certificat médical afin de m’inscrire à un triathlon, discipline que j’ai débuté en 1988.C’est également à force de volonté et de travail que je me suis forgé un mental et un physique qui m’ont permis de participer à de nombreuses compétitions, j’ai bouclé plus de 200 triathlons dont 50 fois la distance XXL, et c’est tout naturellement que le sport est devenu un axe majeur de ma vie.J’ai atteint mon Everest en 2004, en bouclant mon premier Deca Triathlon, à savoir : 38 km de natation soit l’équivalent de la traversée de la Manche, 1800 km de vélo (un demi-tour de France) et 422 km de course à pieds, c’est à dire 10 marathons, l’ensemble en un peu moins de 11 jours !Afin de progresser, je n’ai pas hésité à rentrer en contact avec des grands champions, de Serge COTTEREAU, 4 fois vainqueur des 100 km de MILLAU à Fabrice LUCAS, Recordman du Monde du Deca-triathlon et de Mark ALLEN, 6 fois Vainqueur du mythique Triathlon D’Hawaii.

Bonne lecture à Toutes et à tous.

Lien pour acheter ce livre : Réussir durablement en triathlon . Volume N°1 : L'Entraînement

38 km de natation, 1 800 km de vélo, 422 km à pied, dix journées de course entrecoupées de quelques heures de sommeil. Après quoi court Christophe Llamas déca-triathlonien et adjudant de réserve dans l'armée de Terre ? Pour surmonter ses traumatismes d'enfance ou évacuer sa violence intérieure, fallait-il aller si loin ? Pour être reconnu ou apprécié, était-il nécessaire d'atteindre les frontières de l'humain ?Cette biographie suscite bien des questionnements. Elle fait la part belle à l'exploration minutieuse du cheminement psychologique de ce professionnel de l'extrême. Elle cherche à percer les secrets d'une volonté puissante et inébranlable.Le plus extraordinaire dans l'histoire de Christophe Llamas, ancien chef de section au 3e Régiment d'artillerie de marine (3e RAMa), c'est que sa constitution physique ne le destinait en rien au sport, encore moins à la compétition. Enfant rachitique, atteint d'hypertension artérielle, il a peu à peu dompté son corps, l'adaptant à sa discipline.Mais il y a plus. Les quelques personnes qui ont vu nager, pédaler et courir cet extraterrestre solitaire seront peut-être bien surprises de découvrir ses qualités d'époux et de père de cinq enfants. Coeur tendre dans un corps d'acier, quelle belle leçon de bonheur !

Éditeur ‏ : ‎ Abolet Publishing (1 janvier 2006)
Langue ‏ : ‎ Français
Broché ‏ : ‎ 134 pages
ISBN-10 ‏ : ‎ 0977455548
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-0977455546
Dimensions ‏ : ‎ 15.24 x 0.86 x 22.86 cm
Prix : 15,00 Euros (frais de port inclus)