Avis de mes clients
Vous trouverez ci-dessous les témoignages de client(e)s qui me font confiance, ainsi que tous les avis google via ce lien : Avis Google Fitnaix.
Commentaires
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Premier IRONMAN réalisé avec succès et bonheur après avoir suivi le programme et les conseils de Christophe. Christophe a tenu compte dans sa proposition d’entraînement de mes contraintes personnelles. C’est appréciable !
Si l’essentiel est de ne pas se blesser a l’entraînement et d’arriver au bout de l’épreuve sans dommage et dans un temps honorable alors l’essentiel est là et Christophe a su me guider vers ce résultat ! -
Excellent coaching de natation dans le cadre d’une préparation de triathlon : beaucoup de sollicitude pour des progrès rapides
A recommander et à recommencer ! -
Je tiens à Remercier Christophe pour la qualité de son accompagnement dans ma préparation à l'IronMan d'Aix. Il a su élaborer un programme adapté à mon temps disponible, à mes capacités et le tout dans une relation très sympathique et bienveillante. Si vous cherchez de la compétence, de la réactivité et une approche personnalisée, je vous recommande Christophe.
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J'ai 68 ans, je prépare avec Christophe mon premier marathon celui de New York 2022. Depuis cinq mois non seulement il me coache avec enthousiasme et motivation, mais il a réussi l'exploit grâce à une gestion rigoureuse de ma fréquence cardiaque, à me faire travailler mon endurance pour passer de 5km à 20Km, tout en perdant 10% de mon poids (8kg).
Je ne peux que le remercier et témoigner que ce n'était pas gagné d'avance, mais qu'il ne faut jamais rien lâcher. Il est essentiel à tout âge de garder des objectifs dans sa vie même s'ils paraissent inaccessibles. -
Christophe est un coach passionné et engagé. Quel que soit votre niveau il saura s'adapter à vous. Il est également toujours disponible si vous avez des demandes à lui faire et ça c'est très appréciable ! Je le recommande sans hésiter
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Christophe Llamas est un super coach sportif !
A l’écoute, disponible et réactif, il sait vous donner des conseils pertinents et professionnels.
Grâce à son programme sportif personnalisé à mon profil, j’entreprends ma préparation pour le marathon en toute confiance.
Si vous chercher un coach sportif de qualité, n’hésitez plus !
Je vous le recommande grandement ! -
Christophe Llamas est un coach disponible, passionné, à l'écoute et professionnel. Je ne pense pas trouver meilleur coach, qui me fasse progresser en partageant ses propres expériences et en s'adaptant à chaque individu (même en entrainement collectif).
Merci ! -
Christophe me coach depuis plusieurs mois. Ses précieux conseils et son expériences m'ont fait progresser.
Je suis parti de zéro, et aujourd'hui je suis capable de courir plus d'une heure. Objectif 20km.
Let's go ! -
Dans le cadre d'un entrainement pour un semi-marathon, avec l'équipe d'entreprise, Christophe est très pédagogue, et agréable.
Il arrive très bien a faire des entrainement collectif tout en ajustant les exercices a chaque personnes.
Prends le temps d'appeler et de faire un vrai suivi de la personne.
Un grand merci a lui ! -
Christophe est un coach à l'écoute, bienveillant, qui s'adapte à chacun de ses clients. N'ayant jamais couru auparavant, en moins de 2 mois je cours maintenant 1h+ sans douleurs ! Grace à lui et à ses conseils (techniques, hydratation, nutrition) et son plan personnalisé, je suis pleinement confiante pour le Marseille-Cassis à la fin de l'année !
Je ne peux que le recommander, ! -
Coach disponible, à l'écoute, élabore un programme personnalisé en fonction de mon niveau et de mes objectifs. Adapte le plan d'entrainement hebdomadaire en fonction de mon état de santé afin d'éviter les blessures.
Que du positif, je le recommande pour vous accompagner dans vos défis. -
Christophe est un coach engagé et impliqué. Il vous permettra d'atteindre vos objectifs quel que soit votre niveau.
Si vous aviez un doute, n'hésitez plus ! -
Je recommande vivement Christophe LLAMAS, coach très à l'écoute, motivant avec un programme personnalisé, qui s'adapte à tous niveaux !
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Professionnel, impliqué, disponible, réactif...
Je ne pouvais rêver meilleur coach pour préparer mon marathon. Entraînement évolutif, et adapté à chacune de mes demandes, je suis en pleine confiance pour aborder ma prochaine course ! -
objectif Ironman avec Christophe.
Reprise douce en endurance pour perte de poids : moins 10kg en un trimestre !
Dans le même temps, montée en puissance velo, travail sur la fréquence de pédalage.
Les plans sont précis, adaptés à l’objectif et à l’état de forme du moment . La confiance en la réalisation de mes objectifs s’installe.
Je ne saurais que recommander Christophe Llamas !!! -
Les bons mouvements, les bons gestes, les bons exercices à réaliser... Sans Christophe, j'aurais vite abandonné. Mais le fait d'être suivi, d'être encouragé, de voir les petites erreurs corrigées, de progresser, et de voir son corps se transformer est une réussite, au bout d'un an et demi de coaching. Et ce qui est super c'est qu'à chaque séance, Christophe m'apprend un nouvel exercice, de quoi progresser encore plus ! Merci Christophe, on continue !
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Ma femme et moi avons contacté Christophe pour perdre du poids. Nous avons eu de suite une bonne accroche. Christophe associe sport adapté à chacun, et changement nutritionnel pour une efficacité redoutable tout en se projetant dans la durée. Après un peu moins de trois mois nous voici avec respectivement 6kg et 10kg de moins, et on continue !
Toute proposition, exercice ou conseil nutritionnel, est toujours expliqué ce qui est fondamental pour maintenir ce nouvel équilibre dans la durée.
Merci Christophe :) ! -
Christophe est un Coach exceptionnel de par sa bienveillance et son professionnalisme.
Ses compétences sont pointues, il propose un accompagnement physique et nutritionnel basé sur une longue expérience et analyse de ce qui fonctionne bien. Son coaching est personnalisé et évolutif en fonction des progrès. Son suivi et ses encouragements sont quotidiens. Un belle personne avec beaucoup d'humilité pour un champion du monde !!! Je recommande vivement ! !
Nous avons fait appel à Christophe dans le cadre de notre préparation au Raid Amazones, et je sais qu'il y aura d'autres projets par la suite avec lui. -
Christophe est un coach à l’écoute, bienveillant et sympathique. Sa méthode de perte de poids basée sur l’endurance et une alimentation plus équilibrée est très efficace (-8kg en deux mois sans régime alimentaire). Il sait également nous amener à nous définir de nouveaux objectifs ambitieux et à les atteindre! Je recommande sans hésiter!
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Bonjour,
Je m'appelle Christophe Espi, je suis un combattant de pancrace classe B.
Il y a un an et demi, après un échec pendant un combat, j ai contacté Christophe Llamas enfin de me préparer physiquement. . Suite à cette préparation physique, j'ai amélioré ma condition et suis arrivé à 100 pour cent de mes moyens pour le championnat de France, que j'ai remporté.
Encore un grand merci pour tout. . -
Merci Christophe pour ton suivi!
Beaucoup de professionnalisme, d'expertise et d'expérience, d'écoute et d'empathie, avec un programme personnalisé, une bonne dose de confiance et d'enthousiasme qu'il sait si bien transmettre pour progresser au quotidien.
Le meilleur coach sportif qu'il m'est été donné de rencontrer. -
Très bon feeling avec Christophe, passionné à l'écoute, il adapte les séances avec et sans lui en fonction des contraintes ou forme du moment. Je pensais que courir serait plus compliqué mais j'ai bien adhéré à sa méthode et ses conseils. Déjà 13,7kg de perdus en deux mois avec un petit rééquilibrage alimentaire (bon j'ai à priori un bon métabolisme mais la méthode fonctionne). Que du positif !
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Bonjour
Avant le 10 juin 2018 un footing hebdomadaire à la "va comme je te pousse" et trois expériences de courses sur 5 et 10 km à moins de 6,5 de moyenne.
Aujourd'hui après 4 mois de suivi par Christophe, j'ai perdu 8 bons Kg et gagné plus d'un Km de vitesse.
Voilà un "qui perd gagne" positif !!!
Mais la manière s'ajoute au résultat car à ses compétences professionnelles, Christophe ajoute son acuité intellectuelle et une empathie naturelle.
Trois éminentes qualités pour ce triathlète du coaching.
J'ajoute que Christophe me prédis encore quelques années de progression ce qui à mon âge (73 ans), m'incite à l'optimisme !
Un grand merci à lui. -
Je souhaitais me remettre au sport et perdre quelques kilos après un hivers compliqué à cause de problème de santé. Je ne voulais pas une méthode idiote genre manger vert puis jaune ou régime protéiné. J'ai eu la chance de rencontrer Christophe. Avant tout un grand sportif. Il m'a établi un plan nutrionnel facile à suivre et cohérent. Et Chaque semaine il établi mon plan d'entraînement sportif en adéquation avec ma forme du moment et mon temps disponible. Christophe est compétent et très à l'écoute. Il est disponible et toujours enclin à me motiver. Grâce à lui j'ai perdu mes premiers kilos, j'ai à nouveau beaucoup de plaisir à faire du sport et je dépasse certaines de mes peurs. Un grand merci à toi Christophe et à très vite pour une prochaine séance.
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Christophe est un super coach. Il est très pro, très à l'écoute et complet.
Il met en place des programmes à la carte.
Nous travaillons ensemble depuis quelques semaines et visons Marseille - Cassis comme premier défit.
Aucune inquiétude, car avec Christophe à mes côtés je suis certaine d'y arriver, et tout ça sans me blesser et dans le cadre d'un travail global de long terme.
Merci Christophe ! -
Je remercie infiniment la personne qui m'a conseillée de faire appel aux bons soins de Christophe pour me remettre au sport après une longue période de sédentarité.
Interdite de course à pied à vie, il a su adapter une méthode globale et évolutive (exercices, nutrition, conseils) qui a déjà eu des effets notables (perte de poids, endorphine au beau fixe); même si nous avons débuté depuis moins de deux mois.
Grâce à lui, les séances sont motivantes, sans routine et le suivi à distance est assuré.
Le chemin sera long mais je suis bien lancée !
Comme, il n'y a rien de tel que le "bouche à oreille"...pour présenter des personnes de qualité, je vous le recommande en toute confiance. -
J'ai rencontré Christophe il y a un an. Mon premier besoin était de perdre du poids et il m'a suivi pendant 1 an. Au delà de très bons conseils techniques en nutrition, d'un plan de remise en forme structuré, j'ai très vite compris que mon problème était plus de reprendre contact avec mon corps. A force d'écoute, de questions, de conseils, j'ai pris goût au sport, je me suis recentrée sur moi même et j'ai appris à prendre plaisir à suivre mes progrès.
Si vous voulez faire de la gonflette passez votre chemin, si vous voulez travailler sur le durable, Christophe est votre coach. -
Un rendez-vous, une prise de contact et me voilà embarquée dans un marathon pour une perte de 40kg !
Christophe met à l’aise et explique de manière simple sa méthode pour des résultats très rapidement visibles! En 9 semaines, moins 9kg! Entre nous, pourvu que ça dur !
Une expérience reconnue, une bonne pédagogie, une disponibilité importante, Christophe vous emmène repoussez vos limites!
Pour ma part, un changement de vie s’opère grâce à lui !
Vivement la prochaine étape !
Je ne peux que recommander ses services! -
Christophe est un super coach. Il est bon sur tous les plans : il a une technique de travail efficace pour gagner en performance sur le long terme, il est très attentif, a l'écoute et disponible, il est motivant. Il a de grandes connaissances en nutrition et micronutrition et c'est aussi un très grand sportif qui profite de son expérience pour donner le meilleur a ses clients. Si vous aviez des hésitations pour l'engager, n'hésitez plus ! En plus il sait s'adapter à tous le monde.
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Bonjour;
Depuis que je connais Christophe, ce n'est qu'une addition de bonnes choses qu'il m'apprend, je suis coureur à pied depuis 14 ans et un bon niveau dans le trail.
Tous les conseils que je reçois ne font que me perfectionner dans ma discipline, tant qu'alimentaire, entrainement, récupération, un véritable levier à la progression que l'on veut mettre en place !
je suis certain que ce n'est que le début d'une aventure !
Encore merci, à très bientôt. -
Christophe est un vrai professionnel qui a su parfaitement s'adapter à mes objectifs. J'ai rapidement eu des résultats très positifs et cela sans souffrance !
De plus, Christophe est à l'écoute, bienveillant, dynamique, positif et disponible !
Je recommande vivement ses services. -
Christophe est un super coach! il a toujours su trouver les bonnes méthodes pour me faire progresser, en reprenant les bases d'un travail d'endurance que j'avais négligées. Avec sa participation a mon entrainement j'ai pu terminer mon premier ironman 70.3 en 2016. Une année difficile pour moi à plusieurs niveaux, et pourtant Christophe a toujours su me porter et trouver les mots pour me faire avancer. Il permet une progression sur le plan physique mais également sur le plan mental. Son expérience acquise durant sa carrière est un atout inestimable, et les conseils qui en découlent sont toujours précieux. Il prendra soin de régler tous les petits détails qui permettent de progresser, sans griller les étapes mais plutôt afin d'effectuer un travail de qualité, toujours payant sur le long terme.
J'ai appris beaucoup en m'entrainant avec Christophe et je recommande vraiment de tenter l'expérience d'un coaching avec lui. J'en suis plus fort aujourd'hui et compte ne pas m'arrêter la avec lui. -
3 mois après notre premier contact ,mon objectif a été très vite et très facilement atteint ,et après 3 semaines de vacances et un minimum de contrôle les résultats sont toujours là ! J'ai ENFIN réussi à me stabiliser ,merci beaucoup Christophe.
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Un pro de la Course à Pieds et du Triathlon qui, de part son expérience, ne sera que de bons conseils. Un écrivain avec un mental et une âme de grand sportif, à l'écoute de l'autre et dans la pédagogie de bienveillance.
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Christophe est un super coach, je lui fais confiance depuis quelques années. Autant en nutrition que du sport !
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bonjour
voila plusieurs mois que je suis les entraînements de Christophe.
Avec un perte de poids (10 kg) considérable.
les séances de Christophe sont
adaptées à l'objectif fixé,pour ma part le marathon de Nice - Cannes
Christophe est un catch avec beaucoup de pédagogie, qui sait toujours trouver les mots justes pour vous amener le plus loin possible .
je terminerai tout simplement en lui disant , merci -
Un coach sérieux, professionnel et à l'écoute ses méthodes sont efficaces, il met la barre haut tout en restant accessible.
Merci! -
Me voilà embarqué dans un nouveau défi, " l'ascension du Mont Blanc ".
Je ne me voyait pas réussir sans l'aide d'un coach et d'un sportif de haut niveau.
Après quelques recherches, j'ai choisis de faire confiance à Christophe Llamas, qui m'a séduit par son palmarès incroyable, et par la suite, par son approche et son analyse sur mon projet et mon programme d'entraînement.
Il a su s'adapter à un planning chargé pour ma part, et surtout au timing serré que je lui avait imposé. En l'espace de deux mois, me voilà prêts pour atteindre le sommet.
J'étais déterminé, et le 07 Août 2017, j'ai gravis les 4810 m du Mont Blanc !!
Un des plus beau jour de ma vie.
Merci Christophe -
Que dire ? Simple, efficace,à l'écoute.La méthode de Christophe est redoutablement efficace, des résultats dès la première semaine, un programme et un régime très facile à suivre presque sans effort, je n'avais pas grand chose à perdre mais je n'y arrivait pas.Avec lui tout a été très simple.Mille merci .
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Christophe est vraiment génial, il est profondément humain et son soutien est précieux. Il m'a poussée à progresser à tous niveaux, comme je ne m'en serais jamais cru capable. Il est fiable, compétent, patient, rassurant et motivant.. N'hésitez pas à faire appel à lui!!
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J'ai contacté Christophe car je souhaitais m'affiner et je n'arrivais pas à me discipliner seule.
Sa méthode est efficace, il est patient. Je n'ai pas la sensation de frustration concernant l'alimentation, je suis contente de mieux Manger, et la difficulté des entraînements sportifs monte progressivement. On commence très doucement ce qui permet de ne jamais perdre confiance en soi.
Les résultats sont là je suis satisfaite! -
il faut le faire pour le croire
par sa pédagogie, Christophe vous établie un programme personnalisé.
Ses entraînements sont ciblés et surtout efficaces et montent crescendo
les résultats apparaissent très vite : perte de poids et perte de centimes : taille, hanche etc.. a condition de suivre a la lettre ses recommandations
et surtout très important on progresse sans avoir l’inconvénient de la fatigue
Alors vous savez ce qu'il vous reste à faire .. contactez le vous ne serez pas déçu -
J'ai contacté Christophe sans objectif précis.
Après deux séances d'entrainement on s'est fixé l'objectif de réaliser un marathon.
6 mois après, objectif réalisé.
Sa méthode est très efficace. Les entraînements sont progressifs, l'organisme est préservé, évitant les risque de blessure.
Séance après séance j'ai ressenti les bienfaits de son coaching.
Sans ses conseils je n'aurais jamais réalisé un tel challenge.
Je le remercie pour son aide précieuse. -
Je vais dire la même chose que tout le monde mais Christophe est sensationnel et il est toujours à l'écoute. Il nous a bien aidée a réguler notre poids
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Depuis ma première séance avec Christophe il y a deux semaines, ses conseils et ses expériences adapté m'aide à me sentir mieux dans mon corps autant mentalement que physiquement.
Je le remercie pour son professionnalisme ! -
Cela fait un an que Christophe nous entraîne mon compagnon et moi. Il a fait preuve dès le départ d'une grande adaptabilité en créant pour nous un programme adapté à nos objectifs physiques et sportifs. Faisant preuve de beaucoup de sympathie et de professionnalisme, il va au-delà du simple encadrement de séances de sport. C'est un suivi complet qu'il propose, tant sur le plan diététique qu'en terme de suivi des mensurations. Les résultats ne se sont pas fait attendre : nous avons perdu du poids, pris du muscle et nous sentons beaucoup plus à l'aise dans nos activités (escalade, alpinisme, ski et natation). Christophe est sans conteste l'un des meilleurs coachs de la région aixoise.
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Christophe est un coach extraordinaire. Très professionnel et disponible. Toujours à l'écoute de ses clients, il sait mettre son expérience du haut niveau à la portée de tous. Pour ma part, en 12 mois, j'ai perdu 7 kg tout en sculptant mon corps. J'ai pu constater un bien être important dans ma vie quotidienne et une amélioration sensible de mes performances dans les sports que je pratique. Encore merci à lui. Je poursuit mon entrainement chaque semaine avec plaisir. Une rencontre enrichissante.
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J'ai fait appel à Christophe il y a 6 mois pour qu'il m'aide à perdre du poids.
Grâce à son programme alliant endurance, renforcement musculaire et plan alimentaire, j'ai perdu du poids et sculpté mon corps.
Et moi qui n'était pas fan de jogging, j'ai finalement pris goût à l'endurance. Il y a quelques semaines, j'ai même réalisé mon premier marathon. Belle expérience que je n'aurais pas réalisée sans le soutien de Christophe.
Toujours disponible, généreux et en permanence à la recherche de nouvelles idées pour m'aider à atteindre mes objectifs, Christophe est un coach "sur mesure"!
N'hésitez plus, contactez le !! -
Merci Christophe pour votre coaching depuis 4 mois!
Grâce à vous, vos conseils, votre soutien, votre accompagnement, votre disponibilité, j ai réussi un défi personnel que je pensais hors de portée et qui sans vous le serait resté...
Mille mercis!!! -
Cela fait maintenant de nombreuses années que Christophe me coache et j'en suis vraiment heureuse. J'ai commencé la course à pied vers 12 ans avec les cross du collège et cela m'a tout de suite plu.
Seulement je courais à bloc tout le temps sans imaginer un instant qu'il était important de prendre en compte tout un tas de paramètres, qui aujourd'hui me permettent nettement d'améliorer mes
performances. Et c'est Christophe qui m'a expliqué tout cela. Au début j'étais très septique et comme je suis très têtue, je n'appliquai pas trop ce qu'il m'indiquait. Puis, lorsque j'ai couru les
100 kms de Millau, j'ai eu la preuve flagrante que son entraînement était le bon. Il m'a fait marcher très tôt après le départ, puis très régulièrement. J'ai fais une course,
marche/course/marche/course etc... Mon but à l'époque était juste de terminer. Au bout d'un moment, j'ai commencé à doubler de nombreuses personnes, j'ai fini 2e de ma catégorie. J'étais trop
contente.
Christophe a de nombreuses connaissances en la matière car de nombreuses courses (et du coup expériences) à son actif, ce qui lui permet de nous transmettre son vécu et de nous permettre d'éviter des
erreurs.
Il est toujours à l'écoute. Il trouve les mots qui encouragent et qui motivent. Il met tout en œuvre pour que nous réussissions nos objectifs et ça marche.
Il sait adapter l'entraînement et le modifier s'il le faut.
Lorsqu'on obtient de bons résultats, on a envie de continuer avec lui et aujourd'hui je cours "les yeux fermés", je lui fais totalement confiance.
Il m'épate, il sait à quelque chose près par rapport à notre entraînement le temps que l'on mettra lors d'une course et il se trompe très rarement.
C'est un coach au top. Toujours prêt pour nous emmener au plus loin, il sait nous féliciter quand il le faut et nous rassurer lorsque ça va moins bien. Toujours positif, jamais négatif et pour moi il
n'y a rien de plus important dans le sport et dans la vie tout simplement.
Mes performances d'aujourd'hui ne seraient pas ce qu'elles sont sans son soutien c'est certain.
Christophe est quelqu'un sur qui on peut compter, d'une grande générosité, d'une grande disponibilité, il est le coach qu'il vous faut. Il est sérieux et rigoureux dans son travail c'est très
appréciable. Merci Christophe pour m'avoir tant donné et apporté.
Fitnaix
Christophe LLAMAS
Rés. pont de l'arc 6A
Rue du 55/61ème Régiments d'Infanterie
13090 Aix-en-Provence
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© Fitnaix : Christophe LLAMAS, spécialiste perte de poids, course à pied, triathlon à Aix-en-Provence.
