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08/05/22 - Le premier triathlon M de Killian.

Triathlon M Sausset-les-Pins - Killian MISERIE- Christophe LLAMAS - FITNAIX TRIATHLON

A tout juste 18 ans, Killian prend le départ de son premier Triathlon M, notre choix s'est porté cet hiver sur celui de Sausset-les-Pins car proche d'Aix-en-Provence et très bien organisé par le Marignane Triathlon.  

http://www.marignane-triathlon.com

Avec seulement 2 séances de natation par semaine Killian boucle les 1500m natatoire dans une mer Méditerrannée calme en 23'. Dès sortie de l'eau, une grosse montée l'attend pour la transition entre la Anse du petit Nid et le parc à vélo qu'il quitte en 18ème position. 

Le parcours cycliste assez technique avec ses routes de provence sinueuses et vallonnées est constitué de 2 boucles de 18,5 km. Killian avale les 37 km en 1H02' soit presque 36 de moyenne.

A peine son vélo posé il part pour 9 km de course à pied qu'il conclut en 38'.

Je suis très content de sa performance pour ce premier triathlon distance Olympique qui le place au 32ème rang sur 327 dans un temps de 2H06'55''.

cette performance le place encore une fois premier de sa catégorie.

Bravo Killian !

Triathlon M de Sausset-les-Pins - Killian MISERIE - 1er Junior - FITNAIX TRIATHLON

17/04/22 - Adeline et Xavier au Marathon et 10 km du Lac d'Annecy.

Annecy, chef lieu de la Haute-Savoie et ville clef de la région Auvergne Rhône Alpes est connue pour son marathon fabuleux entre lac et montagnes. Un marathon historique depuis 1980 qui est aujourd’hui un des plus beaux de France.

https://event.ahsa-athletisme.com

10 km Lac d'Annecy 2022 - Xavier BLANC - FITNAIX TRIATHLON

Le 10 km du Lac d'Annecy.

 

L'Annecy Haute Savoie Athlétisme propose aussi un semi-marathon et un 10 km, cette dernière, dont la distance est de plus en plus prisée, se déroule sur les bords du Lac et offre un cadre exceptionnel. 

 

Notre sociétaire Xavier BLANC prit le départ de ce 10 km et passa la ligne en 43'28'' à 13,8 km/h de moyenne.

 

Bravo Xavier !

Marathon du Lac d'Annecy 2022 - Adeline LLAMAS - FITNAIX TRIATHLON

Le Marathon du Lac d'ANNECY.

 

La volonté des organisateurs est de rentrer cette épreuve dans le TOP 3 des meilleurs marathons de France.

La marque déposée MARATHON DU LAC et le label INTERNATIONAL de cette course sont des gages de qualité.

 

De part son excellente organisation et la beauté du site, Adeline souhaitait participer à cette épreuve.

 

Elle boucle ce Marathon en 3H43'' (2ème meilleur temps personnel) à 11,35 km/h de moyenne.

 

Et mainetenant place à la préparation du 100 km de MILLAU.

03/04/22 - Pierre ABRAM aux Foulées Valenciennoises

Les Foulées Valenciennoises 2022 - Pierre ABRAM - FITNAIX TRIATHLON

 

Les Foulées Valenciennoises sont une belle occasion de découvrir l’une des villes les plus connues de la région des Hauts-de-France.

 

Au programme de cet événement convivial, 2 courses, une de 5 km et une de 10 km ainsi qu’une marche nordique de 8 km pour ceux qui préfèrent un rythme plus relax.

 

Pierre ABRAM bat son record personnel et termine le 10 km en 1H12'02'' ce qui lui permet de monter sur la 3ème marche du podium catégorie Master 8 !

 

Bravo Pierre !!!

 

http://www.lesfouleesvalenciennoises.com/

20/03/22 - Semi-Marathon de Hyères

Semi-marathon de Hyères 2022 - Adeline LLAMAS - FITNAIX TRIATHLON

C'est à 8H30 sous un vent violent et une température de 13°C qu'Adeline LLAMAS et Killian MISERIE prennaient le départ de ce Semi-Marathon qualificatif pour les championnats de France.

Adeline était en préparation du Marathon d'Annecy, j'avais prévu un temps de 1H45' (elle passera la ligne en 1H44').

Pour Killian cette épreuve était une première expérience sur la distance de 21,097 Km qu'il bouclera dans un temps prometteur de 1H34'.

Il s'offre en prime la première place de la catégorie Junior.

Bravo à eux deux pour leurs performances !

 

Semi-marathon de Hyères 2022 - Killian MISERIE 1er JUNIOR - FITNAIX TRIATHLON

11/03/22 - Nouvelles tenues FITNAIX TRIATHLON

A partir d'aujourd'hui le FITNAIX TRIATHLON sera en rouge.

06/02/22 - Foulée du Foussa 2022 (Rognes)

La première de Killian MISERIE

Pour sa première compétition sous les couleurs du FITNAIX TRIATHLON, Killian MISERIE décroche la victoire en catégorie junior.

 

Inscrit au 15 km de cette difficile épreuve (300m D+), le "kiki de combat'', qui n'est pourtant pas spécialiste du trail, a tout donné pour faire honneur à son nouveau club.

Il avale les 15 km en 1H09'14'' à 13 Km/h de moyenne et termine donc 1er Junior et 23ème au classement général.

Bravo Killian !

A bientôt pour la suite de ta saison triathlètique.

Foulée du Foussa 2022 - 15 Km - Killian MISERIE - FITNAIX TRIATHLON

 

Adeline LLAMAS toujours au top !

Foulée du Foussa 2022 - Adeline LLAMAS - FITNAIX TRIATHLON

 

Pour cette 31ème édition de la Foulée du Foussa, Adeline LLAMAS termine également première de la catégorie MASTER 2 sur le 15 km.

 

Elle confirme ça bonne forme physique avant ses prochaines échéances, à savoir :

- le semi-marathon de Hyères le 20 mars,

- le marathon d'Annecy le 17 avril,

- les 100 km de Millau le 24 septembre,

- les 24H00 de Ploeren (Morbihan) début décembre.

 

Bravo Adeline !

 

24/10/21 - Triathlon M Island Man à Saint-Cyr-sur-Mer

Adeline LLAMAS - Pierre ABRAM - Hélène AMIAND - FITNAIX TRIATHLON - Island Man 2021

En cette magnifique journée ensoleillée, le FITNAIX TRIATHLON se dépassait à Saint-Cyr-sur-Mer pour la première édition de l'Island Man. 

Plusieurs épreuves étaient au programme dont un triathlon distance M (1500m natation, 42 Km vélo et 10 Km course à pied) ou une équipe relais et 1 individuel étaient engagé.

Malgré un parcours course à pied type trail très difficile et une chute de Pierre ABRAM dans une descente notre équipe relais n’a pas démérité.


Bravo Pierre , Hélène et Adeline !

https://chronospheres.fr/evenements/detail/ISLANDMAN-ST-CYR-SUR-MER-2021-567

 

 

Vous retrouverez ci-dessous les résultats :

Equipe relais  

Natation, Hélène AMIAND : 29'40'' 

Vélo, Adeline LLAMAS : 1H31'19''

Course à pied, Pierre ABRAM : 1H27'17''

Temps total : 3H29'59''

 

Christophe LLAMAS  

Natation : 34'43''

Vélo : 1H44''49''

Course à pied : 1H06'54''

Temps total : 3H32'27''

25/09/21 - Le FITNAIX TRIATHLON aux vendanges de médailles

En partenariat avec ONATERA, SEFILOC, RISA, ALPHAPOLE, PROCESS-IT, le FITNAIX TRIATHLON vous explique de manière très synthétique le processus de fabrication d’une victoire en 4 étapes.

 

1 - Choisir la bonne épreuve à vendanger.
Étape cruciale pour garantir une victoire de qualité. En effet, il est important de savoir reconnaître la bonne organisation sportive et le bon moment pour récolter les fruits de la victoire.


2 - L'échauffement des vendangeuses et des vendangeurs.
Au cours de cette étape, la prudence est de mise car le risque de blessures musculaires et tendineuses est réel en cas d'effort trop violent et mal anticipé. Il faut donc un échauffement très doux en Endurance pendant au moins 15 minutes puis augmenter graduellement l’effort pendant 10 minutes supplémentaires.
Il faut penser à hydrater les vendangeuses et les vendangeurs afin de compenser les pertes hydriques de l'échauffement. 


3 - Le départ
Les protagonistes doivent « rentrer » progressivement dans la course sans prendre un départ trop rapide afin que le processus du cycle de Krebs se mette en place. La fraîcheur physique et la motivation de départ peut conduire à des allures trop rapides dans le premier kilomètre, la progressivité est donc de mise.


4 - La course
C’est la période qui correspond à la phase d’épanouissement des vendangeuses et vendangeurs. Pour atteindre leur apogée, ils/elles doivent courir relâché(e)s, de la manière la plus rapide et la plus économique possible jusqu’à l’arrivée.
 
Nos millésimes spécial 10 Km des vendanges de PUYRICARD 2021 :


Adeline Llamas  1ere catégorie M2F et 5 ème femme au général,
Françoise Miserie Baldocchi  6eme catégorie M4F,
Pierre Abram  1er catégorie M8M,
Pascal Miserie  7eme catégorie M5M (6 jours après l’Half Ironman d’Aix-en-Provence ! ).

 

La cuvée FITNAIX TRIATHLON 2022 est au prix de 210,00 Euros (Licence FFTri + Cotisation Club + Trifonction). Réservation au 06 11 77 27 30. 

La Course à pied et le Triathlon à consommer sans modérations.

Françoise MISERIE BALDOCCHI - FITNAIX TRIATHLON - 10 Km des vendanges de Puyricard 2021

19/09/21 - Pascal : Passion ? Triathlon !

Pascal MISERIE - FITNAIX TRIATHLON - Ironman 70.3 Aix-en-Provence

Il y a tant à dire sur le "phénomène" Pascal MISERIE, tout fraîchement licencié au FITNAIX TRIATHLON, il montre à 62 ans une motivation et un mental sans failles, ancien taekwondoïste il possède un fort esprit de compétition. 

Homme de parole, il a apporté au club plus de la moitié des partenaires, pas de bla-bla pour cet homme-là.

Il n'est pas à son premier triathlon, n'a peur de rien, n'y de personne et vient de boucler une fois de plus l'Ironman 70.3 d'Aix-en-Provence (1,9 km de natation, 90 km de vélo et 21 Km de course à pied). 

Je suis très heureux de t'avoir rencontré Pascal, et comme tu dis souvent : "il y a encore pleins de triathlon à faire". 

 

https://www.ironman.com/im703-aix-en-provence

29/07/21 - Triathlon de l'Alpe d'Huez - La légende des 21 virages

Maïlys BENICOURT partie vélo Alpe d'Huez

Le Triathlon Alpe d'Huez est une épreuve créée en 2006 par Cyrille Neveu (champion du monde de triathlon longue distance en 2002 et vainqueur de l'Embrunman en 2003).

Comme son nom l'indique, elle se déroule à l'Alpe d'Huez dans le département de l'Isère.

Elle propose aux triathlètes une compétition longue distance (XL) sur des parcours de 2,2 km de natation en eau vive, 115 km de vélo se terminant par l'ascension des 21 virages menant à la station de ski de l’Alpe d'Huez, et pour finir un semi-marathon sur route et chemin à une altitude de 2 000 mètres.

Le "Tri de l'Alpe d'Huez" se classe parmi les courses de difficultés importantes inhérentes à la topographie des parcours. 

 

Maîlys BEBICOURT a fièrement représenté notre club et boucle l'épreuve en 9H30'.

Elle se classe 56ème femme sur 103 et 6ème de sa catégorie S2F.

Un grand bravo à toi Maîlys d'être venue à bout de ce "chantier".

 

https://www.alpetriathlon.com/

Maïlys BENICOURT durant la course à pied au Triathlon de l'Alpe d'Huez

10/07/21 - Maïlys ouvre le bal au Défi de Monte Cristo

Maïlys BENICOURT, secrétaire du FITNAIX TRIATHLON

Plus grand rassemblement de natation en mer au monde, le Défi de Monte Cristo réunit chaque année plus de 4000 participant(e)s.

 

C'est sur cet évènement qu'une représentante du FITNAIX TRIATHLON ouvre le bal de la compétition pour notre nouveau club.. 

 

Maïlys BENICOURT, secrétaire de notre association a bouclé les 2,5 km du parcours en 56 minutes, une bonne préparation en vue du Triathlon de l'Alpes d'Huez qui aura lieu le 29 juillet prochain.

 

Merci de ta confiance Maïlys, et comme tu dis : "longue vie au FITNAIX TRIATHLON".

Départ du Défi de Monte Cristo 2,5 Km sans palmes

17/02/21 - Déclaration en sous-préfecture d'Aix-en-Provence de l'Association loi de 1901 FITNAIX TRIATHLON

01/01/21 - Création de l'Association loi de 1901 FITNAIX TRIATHLON

L'association FITNAIX TRIATHLON a pour objet de promouvoir le bien-être par le sport sous forme entraînements réguliers principalement en course à pied et triathlon, d’entraîner, de conseiller, d’aider ses membres dans la pratique du sport sous toutes ses formes, de participer à des épreuves sportives et de les accompagner au plus haut niveau.

L’association FITNAIX TRIATHLON peut aussi organiser des événements sportifs, acheter du matériel de sport, faire la promotion de la santé et du bien-être en organisant des réunions d’information sur la nutrition et les bienfaits de la pratique sportive. 

Ses moyens d'action sont la tenue de réunions de travail et d'assemblées périodiques, de conférences, de participations aux manifestations, d’organisation d'épreuves sportives et toutes initiatives pouvant aider à la réalisation de l'objet de l'association.

Fitnaix 

Christophe LLAMAS

Rés. pont de l'arc 6A

Rue du 55/61ème Régiments d'Infanterie

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06 11 77 27 30

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© Fitnaix : Christophe LLAMAS, spécialiste perte de poids, course à pied, triathlon à Aix-en-Provence.