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24/10/21 - Triathlon M Island Man à Saint-Cyr-sur-Mer

Adeline LLAMAS - Pierre ABRAM - Hélène AMIAND - FITNAIX TRIATHLON - Island Man 2021

En cette magnifique journée ensoleillée, le FITNAIX TRIATHLON se dépassait à Saint-Cyr-sur-Mer pour la première édition de l'Island Man. 

Plusieurs épreuves étaient au programme dont un triathlon distance M (1500m natation, 42 Km vélo et 10 Km course à pied) ou une équipe relais et 1 individuel étaient engagé.

Malgré un parcours course à pied type trail très difficile et une chute de Pierre ABRAM dans une descente notre équipe relais n’a pas démérité.


Bravo Pierre , Hélène et Adeline !

https://chronospheres.fr/evenements/detail/ISLANDMAN-ST-CYR-SUR-MER-2021-567

 

 

Vous retrouverez ci-dessous les résultats :

Equipe relais  

Natation, Hélène AMIAND : 29'40'' 

Vélo, Adeline LLAMAS : 1H31'19''

Course à pied, Pierre ABRAM : 1H27'17''

Temps total : 3H29'59''

 

Christophe LLAMAS  

Natation : 34'43''

Vélo : 1H44''49''

Course à pied : 1H06'54''

Temps total : 3H32'27''

25/09/21 - Le FITNAIX TRIATHLON aux vendanges de médailles

En partenariat avec ONATERA, SEFILOC, RISA, ALPHAPOLE, PROCESS-IT, le FITNAIX TRIATHLON vous explique de manière très synthétique le processus de fabrication d’une victoire en 4 étapes.

 

1 - Choisir la bonne épreuve à vendanger.
Étape cruciale pour garantir une victoire de qualité. En effet, il est important de savoir reconnaître la bonne organisation sportive et le bon moment pour récolter les fruits de la victoire.


2 - L'échauffement des vendangeuses et des vendangeurs.
Au cours de cette étape, la prudence est de mise car le risque de blessures musculaires et tendineuses est réel en cas d'effort trop violent et mal anticipé. Il faut donc un échauffement très doux en Endurance pendant au moins 15 minutes puis augmenter graduellement l’effort pendant 10 minutes supplémentaires.
Il faut penser à hydrater les vendangeuses et les vendangeurs afin de compenser les pertes hydriques de l'échauffement. 


3 - Le départ
Les protagonistes doivent « rentrer » progressivement dans la course sans prendre un départ trop rapide afin que le processus du cycle de Krebs se mette en place. La fraîcheur physique et la motivation de départ peut conduire à des allures trop rapides dans le premier kilomètre, la progressivité est donc de mise.


4 - La course
C’est la période qui correspond à la phase d’épanouissement des vendangeuses et vendangeurs. Pour atteindre leur apogée, ils/elles doivent courir relâché(e)s, de la manière la plus rapide et la plus économique possible jusqu’à l’arrivée.
 
Nos millésimes spécial 10 Km des vendanges de PUYRICARD 2021 :


Adeline Llamas  1ere catégorie M2F et 5 ème femme au général,
Françoise Miserie Baldocchi  6eme catégorie M4F,
Pierre Abram  1er catégorie M8M,
Pascal Miserie  7eme catégorie M5M (6 jours après l’Half Ironman d’Aix-en-Provence ! ).

 

La cuvée FITNAIX TRIATHLON 2022 est au prix de 210,00 Euros (Licence FFTri + Cotisation Club + Trifonction). Réservation au 06 11 77 27 30. 

La Course à pied et le Triathlon à consommer sans modérations.

Françoise MISERIE BALDOCCHI - FITNAIX TRIATHLON - 10 Km des vendanges de Puyricard 2021

19/09/21 - Pascal : Passion ? Triathlon !

Pascal MISERIE - FITNAIX TRIATHLON - Ironman 70.3 Aix-en-Provence

Il y a tant à dire sur le "phénomène" Pascal MISERIE, tout fraîchement licencié au FITNAIX TRIATHLON, il montre à 62 ans une motivation et un mental sans failles, ancien taekwondoïste il possède un fort esprit de compétition. 

Homme de parole, il a apporté au club plus de la moitié des partenaires, pas de bla-bla pour cet homme-là.

Il n'est pas à son premier triathlon, n'a peur de rien, n'y de personne et vient de boucler une fois de plus l'Ironman 70.3 d'Aix-en-Provence (1,9 km de natation, 90 km de vélo et 21 Km de course à pied). 

Je suis très heureux de t'avoir rencontré Pascal, et comme tu dis souvent : "il y a encore pleins de triathlon à faire". 

 

https://www.ironman.com/im703-aix-en-provence

29/07/21 - Triathlon de l'Alpe d'Huez - La légende des 21 virages

Maïlys BENICOURT partie vélo Alpe d'Huez

Le Triathlon Alpe d'Huez est une épreuve créée en 2006 par Cyrille Neveu (champion du monde de triathlon longue distance en 2002 et vainqueur de l'Embrunman en 2003).

Comme son nom l'indique, elle se déroule à l'Alpe d'Huez dans le département de l'Isère.

Elle propose aux triathlètes une compétition longue distance (XL) sur des parcours de 2,2 km de natation en eau vive, 115 km de vélo se terminant par l'ascension des 21 virages menant à la station de ski de l’Alpe d'Huez, et pour finir un semi-marathon sur route et chemin à une altitude de 2 000 mètres.

Le "Tri de l'Alpe d'Huez" se classe parmi les courses de difficultés importantes inhérentes à la topographie des parcours. 

 

Maîlys BEBICOURT a fièrement représenté notre club et boucle l'épreuve en 9H30'.

Elle se classe 56ème femme sur 103 et 6ème de sa catégorie S2F.

Un grand bravo à toi Maîlys d'être venue à bout de ce "chantier".

 

https://www.alpetriathlon.com/

Maïlys BENICOURT durant la course à pied au Triathlon de l'Alpe d'Huez

10/07/21 - Maïlys ouvre le bal au Défi de Monte Cristo

Maïlys BENICOURT, secrétaire du FITNAIX TRIATHLON

Plus grand rassemblement de natation en mer au monde, le Défi de Monte Cristo réunit chaque année plus de 4000 participant(e)s.

 

C'est sur cet évènement qu'une représentante du FITNAIX TRIATHLON ouvre le bal de la compétition pour notre nouveau club.. 

 

Maïlys BENICOURT, secrétaire de notre association a bouclé les 2,5 km du parcours en 56 minutes, une bonne préparation en vue du Triathlon de l'Alpes d'Huez qui aura lieu le 29 juillet prochain.

 

Merci de ta confiance Maïlys, et comme tu dis : "longue vie au FITNAIX TRIATHLON".

Départ du Défi de Monte Cristo 2,5 Km sans palmes

17/02/21 - Déclaration en sous-préfecture d'Aix-en-Provence de l'Association loi de 1901 FITNAIX TRIATHLON

01/01/21 - Création de l'Association loi de 1901 FITNAIX TRIATHLON

L'association FITNAIX TRIATHLON a pour objet de promouvoir le bien-être par le sport sous forme entraînements réguliers principalement en course à pied et triathlon, d’entraîner, de conseiller, d’aider ses membres dans la pratique du sport sous toutes ses formes, de participer à des épreuves sportives et de les accompagner au plus haut niveau.

L’association FITNAIX TRIATHLON peut aussi organiser des événements sportifs, acheter du matériel de sport, faire la promotion de la santé et du bien-être en organisant des réunions d’information sur la nutrition et les bienfaits de la pratique sportive. 

Ses moyens d'action sont la tenue de réunions de travail et d'assemblées périodiques, de conférences, de participations aux manifestations, d’organisation d'épreuves sportives et toutes initiatives pouvant aider à la réalisation de l'objet de l'association.

Fitnaix 

Christophe LLAMAS

Rés. pont de l'arc 6A

Rue du 55/61ème Régiments d'Infanterie

13090 Aix-en-Provence

 

06 11 77 27 30

fitnaix@gmail.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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© Fitnaix : Christophe LLAMAS, spécialiste perte de poids, course à pied, triathlon à Aix-en-Provence.