Entraînements

Le seul moyen pour progresser et obtenir la meilleure version de soi-même passe part d'élaboration d'un plan d'entraînement personnalisé.

 

1 - Chaque adhérent qui "signe" au FITNAIX TRIATHLON passe un entretien durant lequel il détermine ses objectifs pour la future saison. Les objectifs sont validés ou réévalués.

 

2 - Un plan d’entraînement individuel annuel comportant 1 à 3 macrocycles est établie en fonction des 6 principes fondamentaux d'entraînement, à savoir :

- l'individualisation,

- la spécificité,

- la réversibilité,

- la progressivité,

- l'alternance,

- la périodicité.

 

3 - Chaque semaine l'adhérent reçoit sont microcycle d'entraînement.

Horaires

Natation : Demande de créneaux en cours, en attendant créneau horaire public les samedis à 10H00 (Piscine Yves Blanc).

Vélo : Un dimanche sur deux

Course à pied : Tous les samedis matin de 8H00 à 9H15 (Piste terre 300m à côté du Stade Carcassonne)

Fitnaix 

Christophe LLAMAS

Rés. pont de l'arc 6A

Rue du 55/61ème Régiments d'Infanterie

13090 Aix-en-Provence

 

06 11 77 27 30

fitnaix@gmail.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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© Fitnaix : Christophe LLAMAS, spécialiste perte de poids, course à pied, triathlon à Aix-en-Provence.